혈액순환에 좋은 음식
혈액순환에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 살있는 동물이고 사람이고 무조건 혈액순환이 첫째로 잘되야 합니다. 혈액에는 영양분과 산소를 우리 몸
곳곳에 공급해주는 역할을 하기 때문이죠. 혈액순화이 안되면 손발이 차고 저리며, 심해지면 일상생활을 하기 힘들어질 정도입니다.
일단 원할한 혈액순환을 위해서는 방해 요소로부터 멀리해야 합니다. 특히 기름진 식습관과 운동을 멀리하는 생활습관이 최대에 적입니다.
남자나 여자나 혈액순환 장애는 각종 질병에 치명적입니다. 혈액순환 장애가 지속되면 면역력이 떨어지고 체내 효소활동이 저하되어
각종 질병에 노출되게 됩니다. 특히 여성에 경우 혈액순환 장애가 하복부 비만이나, 냉증, 호르몬 불균형과 함께 자궁질환을 동반하기 때문에
여성 건강을 위해서는 꼭 체온을 따뜻하게 유지해야 합니다. 더불어 규칙적인 운동과 식습관 조절이 근본적인 건강을 유지하는 방법이
되겠습니다.
그러면 오늘의 주제인 혈액순환에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 운동도 물론 중요하지만 먹는걸 잘 먹어야 합니다.
역시나 입이 원하고 맛있는 음식은 우리 건강에 좋지 않습니다. 건강을 위해서라도 혈액순환에 좋은 음식을 꼭 챙겨드시기 바랍니다.
1. 다시마
첫번째 음식은 다시마 입니다. 다시마에는 알긴산, 라미닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 알긴산은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는데
도움이 되며 라미닌은 체내에 나트륨 배출을 도와주는 기능을 합니다. 기름진 음식만 나쁜게 아니라 짠 음식도 우리 몸에 많이 해롭습니다.
첫째로 이런 음식을 피해야 하겠지만 어쩔 수 없이 섭취했다면 다시마를 꾸준히 드셔서 나쁜 성분을 배출하는데 도움이 될 수 있습니다.
2. 양파
볶아서 음식을 해놓으면 달달한 맛을 내는 양파도 원할한 혈액순환에 도움을 줍니다. 양파는 혈관에 쌓여있는 기름을 분해하고
혈액을 깨끗히 하는 역할을 한다고 합니다. 양파 까는건 눈물나고 고통스럽지만 까놓은 양파를 먹으면 꾸준한 우리 몸에 건강을 지킬 수
있답니다. 혈액순환에 문제가 없어도 꾸준히 드시면 좋습니다.
3. 천마
천마도 혈액순환에 도움을 주지만 쉽게 먹을 수 있는 음식은 아니죠? 제가 알기로 천마가 여러 마 종류에서 가장 비싸다고 알고 있습니다.
그만큼 효능이 인정되기 때문입니다. 천마는 하늘에서 땅으로 내려와 마비를 풀어준다는 뜻을 갖고 있다고 합니다. 피를 맑게 하고 고혈압,
고지혈증 등의 성인병에 좋으며 천마는 콜레스테롤을 분해하는 성분을 다량 함유하고 있답니다.
그외에도 천마는 체력증진과 항암작용에도 도움을 줍니다.
4. 생강
먹기 약간 거북한 음식중에 하나가 생강입니다. 음식을 먹을때도 생강 맛이 느껴지면 웬지 거북한 느낌이 먼저 드는데요.
사실 우리 몸에는 생강이 좋답니다. 생강은 위장을 따뜻하게 보호하고 콜레스테롤을 분해해 혈액이 응고되는 것을 막아주는 역할을
합니다. 달여서 생강차로 드시면 혈액순환에 도움을 받을 수 있습니다. 참고로 생강차는 대표적인 감기약입니다. 감기로 고생하시는 분들
생강차를 드셔보세요. 몸이 따뜻해지고 한결 코도 편안해진답니다.
5. 단호박
고구마처럼 달달한 맛을 내는 단호박. 조림 음식을 할때도 꼭 들어가는 단호박입니다. 맛도 좋아 먹기도 좋고 우리 건강에도 많은 도움을
준답니다. 단호박에는 식이섬유와 비타민, 미네랄, 탄수화물이 풍부해 콜레스테롤 제거해 효과적입니다. 콜레스테롤에 천적이
단호박이라 해도 과언이 아닐정도입니다. 맛있는 단호박은 맛도 좋아 드시기 좋습니다. 간식으로 쪄서 드셔도 좋구요. 암튼 단호박은
많이 드세요^^
우리 몸 건강에서 혈액순환은 가장 중요한 건강 지표입니다. 혈액순환이 안될경우 건강을 해칠뿐만 아니라 살이 찌는 체질로 변할 수도
있습니다. 특히 여성분들이 살이 찌는 경우가 많은데요. 잘못된 다이어트로 다이어트도 실패하고 건강도 악화될 수 있으니 조심해야 겠습니다.
참고로 한의사 김오곤 원장의 " 복온궁 다이어트"를 소개해 드립니다.
복온궁 다이어트는 체온에 초점을 맞춘 다이어트 방식으로 오랜 전통적 유기농 해독요법을 통해
여성의 복부와 자궁을 따뜻하게 유지하는데 도움을 줍니다. 이로서 우리 몸은 균형을 찾고 혈액순환을 원활해져 비만해결과 건강을 동시에
챙길 수 있는 여성 최적화된 다이어트 프로그램입니다.
복온궁 다이어트는 다이어트는 필요한데 혈액순환이 잘 되지 않거나 잘 붓는 분들, 손발이 차서 고생하시는 분들께
권해드립니다. 복온궁 다이어트를 통해 건강과 미를 함께 챙겨보시는건 어떨까요? 다이어트로 스트레스 받지 마시고 복온궁 다이어트로
오세요^^
