토종민들레 효능 및 담금주 담그기

드디어 고통스런 여름이 끝나고 가을로 접어들었네요. 전 개인적으로 땀을 많이 흘려 여름을

굉장히 싫어합니다. 밖에 나갈 수가 없어요ㅠㅜ 근데 이제 일교차가 큰 계절이 오다보니 감기도

걱정을 해야 합니다.ㅠㅜ 여기저기 몸이 성한데가 없으니 슬프네요.

이런 계절에는 호흡기질환에 좋은 민들레를 항상 옆에 두셔야 합니다. 민들레는 여러가지 효능이

있는데 특히 호흡기 질환에 효능이 좋습니다. 그래서 감기 잘 걸리시는 분들은 따뜻한 차로 꾸준히

드시면 도움이 된답니다. 그럼 민들레 효능에 대해서 자세히 알아볼까요?

민들레 효능

성인병 예방

민들레에는 시토스테롤이라는 성분이 있는데 이 성분이 혈관을 청소하는 역할을 합니다.

나이가 들어감에 따라 혈관에 각종 노폐물이 쌓이고 혈액이 혼탁해지만 각종 질병이 찾아옵니다. 이럴때에 민들레 효능이 필요한거죠. 민들레를 꾸준히 드시면 동맥경화, 뇌졸증, 심장병등 각종 성인병 

예방에 효과를 보실 수 있습니다.

간 건강 개선

민들레는 간건강에도 도움을 줍니다. 민들레에 실리마린과 콜린이란 성분이 간세포를 재생하고 

간 기능을 강화시켜 줍니다. 또한 콜린이란 성분은 간에 지방이 쌓이는걸 막아줘 숙취로 고생하시는 분들도 민들레 뿌리까지 즙을 내어 드시면 효과를 보실 수 있습니다.

변비해소

민들레는 변비에도 도움을 줍니다. 민들에는 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해줍니다. 

차보다는 아무래도 민들레 뿌리까지 즙을 내어 드시면 빠른 효과를 보실 수 있습니다.

면역력 향상

민들레에 풍부한 비타민C가 체내 활성산소를 제거하고 면역력을 향상시켜줌으로 질병으로부터

우리 몸을 지키는데 도움이 됩니다. 잔병이 많으신분들도 꾸준히 드시면 도움을 받을 수 있어요.

민들레 담금주 만들기

1. 민들레 담금주는 꽃부분만으로 담금주를 만듭니다. 생 민들레로 담금주를 만드시길

바랍니다.

2. 민들레 꽃만 물로 가볍게 세척하시고 물기를 제거해주세요. 

3. 준비하신 용기에 3분의1정도 민들레 꽃을 넣고 30도 술을 부어주세요.

4. 용기를 잘 밀봉해서 3개월정도 보관후에 건더기를 걸러주세요.

5. 이제 별도에 용기에 보관하시면서 하루 1~2잔씩 마시면 건강에 좋습니다.