현미밥 효능

여러분들은 어떤 밥을 드시나요? 보통 맛도 좋고 목넘김도 좋은 백미를 많이 드시죠?  하지만 백미는 우리 건강에 아무런 도움이 되지 않는답니다. 물론 에너지를 만들고 우리가 활동할 수 있게 해주지만 쌀 껍질을 모두 벗겨버린 백미는 껍질에 중요 영양분을 모두 먹을 수가 없는거죠. 백미는 영양분 손실이 많아

현미보다 더 많은 양을 섭취해야 중요 영양분을 섭취할 수 있는거죠. 

그럼 현미는 어떤 성분이 우리 몸을 건강하게 해줄까요? 현미가 주는 효능은 대략 8가지로 요약할 수

있는데 이거 말고 현미가 주는 효능은 많이 있습니다. 평소에 소화가 안되는 사람들은 백미에 현미를 섞어

드시거나 차로 드시는 것도 한 방법입니다. 이렇게 현미를 드시기 곤란하신 분들은 백미 대신 현미를

주식으로 드시면 건강에 많은 도움이 되리라 생각됩니다.

현미가 주는 효능

1. 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋습니다.

식이섬유는 장 운동을 자극하여 변비를 해소하는데 도움을 줍니다. 또한 포만감이 높아 다이어트를 하고 있는 분들에게 효과적입니다.

2. 당뇨 개선 효과가 있습니다.

평소 현미를 드시면 당분 흡수가 억제되어 췌장에 부담을 덜어 줍니다. 따라서 혈당관리를 효과적으로

할 수있어 항상 건강한 상태를 유지하는데 도움을 줍니다.

3. 암에 진행을 억제합니다.

현미에는 프로테아제라는 성분이 암의 진행을 억제하는 효과가 있습니다. 평소에 현미를 드신다면

암 세포에 증식과 예방에 많은 도움을 줍니다.

4. 결석예방에 도움을 줍니다.

결석 환자들은 칼슘 과다 흡수를 조심해야 하는데 현미에 들어있는 파틴산이란 성분이 칼슘에 과다

흡수를 막아주어 결석 생성을 억제해 줍니다.

5. 피로회복에 도움을 줍니다.

현미에는 옥타코사놀이라는 성분이 쉽게 피로해지는 분들과 무기력증으로 고생하시는 분들에게 

도움을 줄 수있습니다. 

현미에 효능은 훨씬 많답니다. 평소에도 백미 대신에 현미를 드시고 드시기 곤란하시다면 다양한 섭취

방법이 있으니 응용하셔도 좋습니다. 우리 몸에 많은  좋은 음식이 있지만 현미가 그 첫걸음입니다.

평소에 꼭 챙겨드시고 건강도 챙기세요 ^^